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如何与你的配偶讨论意外怀孕？

发布时间：1682320262编辑：瑞捷浏览（78）

　　意外怀孕是一种冲击，会让你经历许多不同的情绪。你不仅对有孩子的可能性感到焦虑，你可能不知道如何告诉你的配偶。在你和你的配偶交谈之前，先理清你自己的感觉。通过开诚布公的讨论，你和你的配偶可以做出对你们家庭最有利的决定。



　　方法一、处理你的情绪

　　1、确认你怀孕了。在你脑子里闪过几个不同的场景之前，100%确定你怀孕了。主页怀孕测试既方便又准确。如果你的家庭妊娠测试呈阳性，去卫生保健机构验血。如果你愿意，你可以跳过家庭怀孕测试，直接去看医生。除了月经不调或经期变短之外，其他妊娠症状还包括:

　　▪乳房触痛

　　▪乳头敏感度增加

　　▪恶心或呕吐

　　▪异常疲劳

　　▪感觉更加情绪化

　　▪束缚

　　▪膨胀

　　2、写下你的感受。当你发现自己怀孕时，你会经历许多情绪。明确你对怀孕的感受对你和你的配偶都有帮助。你需要让你的配偶知道你的感受。如果你花时间考虑你的感受，你将无法传达这些信息。

　　▪找一个舒适安静的地方，这样你就可以思考和处理你的感受。

　　▪你可能会感到兴奋、惊讶、自信、平和、快乐、强大或充满活力。

　　▪你也可能会感到失望、悲伤、内疚、担心、困惑或尴尬。

　　感到矛盾的情绪并不少见，比如既害怕，又担心，又兴奋。你也可能对自己的感情感到麻木或不确定。

　　3、考虑你所有的选择。当你怀孕时，你有三个选择:继续怀孕，终止妊娠，或者把孩子送给别人收养。为你正在考虑的每个选项制作一个图表，并列出每个选项的优缺点。想想如果你选择了每一个选项，你的生活会怎样。想想什么对你、你的配偶和你未出生的孩子是最好的。

　　▪“拥有一个流产让我觉得__，因为__，我在想__。"

　　▪“继续怀孕并把孩子送去领养的想法让我感觉__，因为__，我在想__。”

　　▪现在就要孩子的想法让我感觉____，因为____，我在想__。"

　　4、和你信任的人谈谈。在和你的配偶交谈之前，和一个亲密的朋友、家庭成员或顾问交谈可能会有帮助。这个人可以帮助支持你，安慰你，给你建议。专业顾问也可以建议你如何接近你的配偶。

　　你的配偶可能不高兴你在和别人说话之前先和他们说话。如果你和朋友或家人交谈，请他们将谈话仅限于你们两人之间。

　　方法二、与你的配偶交谈

　　1、选择一个好时机。告诉我们的配偶你怀孕了是一个严肃的话题。在错误的时间或错误的地点进行对话会让谈话变得更加困难。选择一个你和你的配偶独处，平静，心情相当好，并且可以面对面交谈的时间。

　　例如，在工作期间给你的配偶发电子邮件或短信可能不是最好的主意。

　　根据你的感觉，你可能想使用创造性方法让你的配偶知道你怀孕了。

　　2、实话实说。坦率地告诉你的配偶你怀孕了。因为你在接近你的配偶之前已经解决了你的感觉，你可以清楚地陈述你对怀孕的感觉。让我们的配偶知道你正在经历的所有情绪和你想探索的选项。

　　与你的配偶分享你的利弊清单。这可能比依靠你的记忆和你当时的感受更容易。

　　避免以消极的语气开始谈话。例如，不要说，“我有些坏消息要告诉你……”试着说一些更积极的话，比如，“我欣赏你和我们一起创造的生活。我们家又多了一个新成员。”

　　不要隐瞒任何事情。如果你不想继续怀孕或者不确定现在是否要成为父母，你的配偶需要知道这一点。

　　3、为复杂的情绪做好准备。你的配偶可能和你有许多相同的感受。兴奋、恐惧、紧张、困惑都有可能。你的配偶也可能感觉更像一个支持者，而不是一个平等的决策者，因为你是怀孩子的人。

　　不要被你配偶的任何反应吓到。你已经解决了你的感觉;允许你的配偶也这样做。

　　如果你的配偶有负面的反应，尽量不要把它放在心上。请记住，你的配偶是情绪化的，其反应可能无法准确反映你的配偶对你或你的孩子的感受。

　　如果讨论变得过于激烈或停滞不前，休息一下，稍后再来讨论。

　　4、听你配偶的话。你和你的配偶在一起。问问你的配偶对怀孕有什么感觉?他们想探索哪些选项?他们准备好成为父母了吗?允许你的配偶交流，不要打断他们。

　　存在移情作用的并考虑配偶的观点。

　　当你说话和提问时，避免使用“你应该”或“你为什么不”这样的词语。相反，你可以说“我在想”或者“我想”

　　让你的配偶写下他们正在经历的利弊和情绪可能会有所帮助。这有助于推进对话。

　　方法三、做决定

　　1、谈谈你的财务状况。孩子贵。他们需要食物、衣服、尿布、医疗保健，还需要额外的空间。许多夫妇担心他们如何负担得起一个他们没有预料到的孩子。看看你现在的财务状态看看你能在哪些地方削减开支，节省一些钱。

　　你和你的配偶也可以从财务顾问那里得到专家的建议。

　　访问营养政策和推广中心网站，计算第一年抚养一个孩子的成本。

　　2、讨论孩子会如何影响你们的关系。成为父母会改变你和配偶之间的关系。睡眠不足、亲密度下降和新的责任是你们的关系将发生变化的最大领域。和你的配偶谈谈你们打算如何处理你们关系的这些方面，并创造现实的期望。

　　如果你打算留下孩子，谈谈你将如何分配责任(例如，喂养，工作前让孩子准备好，在家陪孩子，育儿假等)。)

　　有了孩子后，亲密感通常会降低。和你的配偶谈谈你将如何处理这件事。

　　3、获得家人和朋友的支持。无论你做什么决定，你和你的配偶都需要支持。你的家人和朋友可以帮助你一路走来。让他们知道你怀孕了，以及你和你配偶的感受。你绝对不是唯一一对经历过意外怀孕的夫妇。

　　让你的支持系统知道你需要什么。明确你是想要建议还是仅仅需要发泄。

　　如果你真的打算留下孩子，你已经有了一个支持系统。一旦孩子出生，你肯定需要帮助。